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肥満・ダイエットには根本的に何が必要でしょうか?


多くの方々のお身体に触れ、経験を積ませていただいてきた中で、痩せる方、締まった身体になる方などにはある共通点がいくつか分かってきました。
詳しく下記を御覧下さい。

肥満・ダイエット
冷え性
肌荒れ
生理痛・PMS
メンタルヘルス
眼精疲労
ストレス
肩こり・腰痛・首の痛み
頭痛

ダイエットを成功させるには骨盤が大切。ダイエット目的の方には、「痩せる為に必要な条件」に整えます。
お客様の中には、痩せたり、締まったお身体になられる方が多くいらっしゃいます。
多くの方々のお身体に触れ、経験を積ませていただいてきた中で、痩せる方、締まった身体になる方などにはある
共通点がいくつか分かってきました。
これは、これまでの「
経験による副産物」です。

これまでの経験と結果から、お身体にとって痩せる為に必要な条件に整え、ダイエットしやすい身体に変えていく当院独自のものです。


●何をやっても痩せずらいのは骨盤の歪みだけではありません。
薬を飲んでも効きずらく、治りずらい。何をやっても痩せずらい。それは、骨盤以外に大きなポイントがありました。

1km走って約50カロリーしか減りません。
10km走って約500カロリー減。
体重1kg減らすのに、7200カロリーの消費が必要です。
毎日10km走れますか?


極端な食事制限はリバウンドします。
毎日忙しいあなたならどうやって痩せますか?

施術5回にも関らず、約5kgのダイエットに成功された方や妊娠前に履けなかったパンツが履けるようになった方」もおられます。
これといった運動などはしていないのに、なぜダイエットに成功されたのでしょうか?

ここが大きな違いです。
まずはダイエットで頑張り損になる前に、ご自分のお身体の状態を整えた方が遥かにダイエットが成功しやすくなります。
失敗する前に是非一度ご相談ください。
⇒ ダイエットなら全身バランス整体コースへ
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・私たち人間の歯は
● やせるには歯の形どおりの食生活をすることが近道です。
地球上の生物はは食べ物によっての歯の形を変えてきました。私たち人間も同じです。しかし、生活が豊かになり、春夏秋冬関係なく好きなものが食べられるようになり、人の進化に追いつかない猛烈なスピードで新しいものを食べています。このような現代の食生活が、人体と全く合っていないのです。ですから、人間の歯の役目通りの食べ物を摂取することがとても大切です。

歯32本中
20本(62.5%)が穀物を食べるべき臼歯
8本(25%)が野菜や果物
海草を食べる門歯
4本(12,5%)が肉、卵、魚などの肉食する犬歯


この原理原則に沿った食生活をすることが健康的にやせる指針になると思います。

● しぼりたてジュースはダイエットの最高の友
上記でも記載しましたが、果物は血糖値を正常に保ち、血液をサラサラし、果物に含まれる果糖は砂糖と大違いで、果実では太らないし、糖尿病にもなりません。毎日の食事で「カロリー制限するとうよけい太る」ということも言われているます。にんじん・りんごのしぼりたてジュースをおすすめしています。

● にんじん・りんごジュースダイエット
このにんじん・りんごジュースダイエットのしくみは、まずは低カロリーであるということ。りんご1個は100〜150キロカロリー程度しかありませんので、お腹いっぱい食べてもそのカロリーはたかが知れています。
さらに、にんじんには人間の必要とする130種類あまりの栄養素が全て入っています。りんごでも数十種類入っています。それに、りんごに含まれる果糖は、脂肪燃焼を促進させる効果があります。また、りんごに含まれる食物繊維のペクチンが腸内をキレイに、便秘解消の効果もあることからダイエットにむいています。

にんじん・りんごジュースだけの単品・絶食系のダイエットでは3日間続ければ間違いなく痩せるでしょう。しかし、健康的なダイエットとは程遠いものです。健康面のデメリットも大きいですし、ほぼ100%リバウンドします。
ですから、毎朝食をしぼりたてのにんじん・りんごジュースに変えてみてください。昼、夜は普通に食べていただいても結構ですが、必ず夜8時以降は水だけにしてください。身体のサイクルでは、夜9時以降の食事は脂肪になりやすく、内臓も休めませ
ん。その為、寝る4時間前位は基本的に何も食べない方がいいのです。

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ジュースのつくり方
にんじん2本とりんご1個をジューサーにかけるだけです。コップに2杯できます。好みでレモンを入れてもよいでしょう!(ミキサーではありません)

● 断食は若返り 
断食は若返りの効果もあります。

・視力の回復
・味覚・嗅覚の回復
・精神力の回復
・体重減少(特に、下腹部、お尻の贅肉の解消)
・消化力、心肺機能の回復
・顔の小じわ・シミ・歯垢の消失
・血圧の低下 など 


● プチ断食を成功させるポイント
1、お腹が減ってきた時にどう対処するか
黒砂糖か蜂蜜をいれた紅茶を飲んでください。30分もすると空腹感がおさまります。これに生姜を入れるととてもいいです。生姜は全ての漢方薬の75%に含まれる優れものです。また、黒飴やチョコレートでもいいですが食べ過ぎないようにしてください。

2、昼食にも工夫する
私は昼食のほとんどはそばにしました。そばは消化もよく8種類の必須アミノ酸、動脈硬化を防ぐ植物性脂肪、エネルギー源の糖分、ほとんどのビタミンとミネラルを含む優れた健康食です。洋食が好きな方はピザやパスタがよいです。これにタバスコをたっぷりかけると体を温めてくれるのでさらにいいですね。

3、ジュースを作るのが面倒になった時は
カゴメからキャロットジュースが販売されています。これと濃縮還元のりんごジュースを1対1の割合で混ぜて飲んでもよいです。


● メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の定義 
メタボリックシンドローム(metabolic syndrome)という言葉をテレビや雑誌でよく見聞きしますがその定義をご存知ですか。
その定義をあげてみましょう。 

1、腹囲が90cm以上の女性(男性は85cm)
2、高中性脂肪血症
3、高血糖
4、低HDL(善玉)コレステロール血症
5、高血圧
これらのうち、2つ以上が該当する人です。



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